Minden alkalommal, amikor egy kólát iszol, akár 12 perccel is lerövidítheted az életed – állítják amerikai tudósok.
Az aggasztó statisztikákat a Michigani Egyetem egy tanulmánya tárta fel, amely azt vizsgálta, hogy bizonyos feldolgozott élelmiszerek mennyi időt vesznek el az életedből, írja a brit Metro.
Az ultra-feldolgozott élelmiszerek – amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a mesterséges színezékek és ízesítők, tartósítószerek és emulgeálószerek – veszélyesek lehetnek, ha nem fogyasztjuk őket mértékkel.
Néhány kedvenc ételed akár percekkel is megrövidítheti az életed, áll a tanulmányban. Egy hot dog például 36 percet vehet el, és ha mellé kólát iszol, az további 12 perc veszteséget jelent.
A reggeli szendvicsek és a tojás szintén 13 perccel rövidíthetik meg az életed, míg a sajtburgerek 9 perccel.
A kutatás azonban nem csak rossz hírekkel szolgált, hiszen a tudósok azt is megállapították, hogy bizonyos halak fogyasztása akár 28 perccel is meghosszabbíthatja az életet.
A tanulmány vezetője, Dr. Olivier Jolliet így nyilatkozott: „Az étrendi változtatások sürgőssége az emberi egészség javítása érdekében egyértelmű. Az eredményeink azt mutatják, hogy kisebb, célzott helyettesítésekkel jelentős egészségügyi és környezeti előnyöket érhetünk el anélkül, hogy drasztikus étrendi változtatásokat kellene végrehajtanunk.”
Bár néhány vigasztaló ételed, mint a pizza, a makaróni sajttal, a hot dog és a kóla mind lerövidítheti az életed, más ételek lehetőséget adhatnak annak meghosszabbítására.
Mely ételek rövidíthetik meg az életed?
- Hot dog – 36 perc
- Reggeli szendvics – 13 perc
- Tojás – 13 perc
- Kóla – 12 perc
- Sajtburger – 9 perc
- Szalonna – 6 perc
Korábbi tanulmányok hasonló eredményei
Bizonyos halfajták akár 32 perccel is meghosszabbíthatják az életet – egy korábbi tanulmány pedig kimutatta, hogy olyan sajtok, mint a cheddar és a brie, segíthetnek növelni a várható élettartamot, és csökkenthetik a májrák kockázatát.
Sok orvos ugyanakkor javasolja az ultra-feldolgozott élelmiszerek elhagyását az egészségesebb élet érdekében.
Idén a British Medical Journal (BMJ) azt találta, hogy a magas ultra-feldolgozott élelmiszer (UPF) fogyasztás 50%-kal növeli a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódó halálozás kockázatát, 48-53%-kal nagyobb kockázatot jelent a mentális egészségi problémákra, például szorongásra, és 12%-kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A magas UPF-fogyasztás emellett 21%-kal növeli az általános halálozási kockázatot, az elhízást, 40-66%-kal a szívbetegségek kockázatát, az alvásproblémákat és 22%-kal a depresszió esélyét.
Egyéb kapcsolódó egészségügyi problémák közé tartozik az asztma, a magas koleszterinszint és a gyomor-bélrendszeri problémák.
Természetesen az ultra-feldolgozott ételeket lehet mértékkel fogyasztani, de az orvosok továbbra is egészségesebb ételeket, például gyümölcsöket, egészséges szénhidrátokat és zöldségeket javasolnak.
Ez is érdekelheti:
Egy új üdítőitalból idén már többet adtak el Amerikában, mint Pepsi vagy Coca-Colát
6 milliárd dollárt fizet a Coca-Cola, de fellebbez a bíróság döntése ellen
Sokan nem tudják, mi eredetileg a Pepsi jelentése
A nyitókép csak illusztráció, forrás: Photo by Shiny: pexels