Szakértők szerint a kávéfogyasztás ideális ideje a kortizolszint alapján változik, írja a 168.hu.
A kortizol egy hormon, amely az energiaegyensúly szabályozásában is szerepet játszik, az ébredést követő 30-45 percben a legmagasabb, a mellékvese termeli.
Ha ekkor kávét iszunk, megterheljük a mellékvesénket, ez pedig kihatással lehet az immunrendszerünkre.
Ezért érdemes a kávéfogyasztást délelőttre időzíteni, amikor a kortizolszint csökken, és kissé elálmosodunk.
Ha például 7 órakor ébredünk, a legmegfelelőbb idő a kávéfogyasztásra délelőtt 9-11 óra között van. Így elkerülhetjük a magas hormonszint mellett történő kávézást, ami hosszú távon koffein-toleranciához vezethet.
A koffeinmentes kávé is jó választás lehet reggelente, mivel ez csak 3 % koffeint tartalmaz, de érdemes a svájci vizes eljárással készült változatot választani, mivel ez oldószermentes és környezetbarát.
Tehát, ha a hormonokkal összhangban szeretnénk élvezni a kávé ízét, válasszuk a megfelelő időpontot, és így élvezzük a reggeli koffein hatását! Arról pedig, hány kávét lehet meginni naponta, alább lehet olvasni.
Ez is érdekelheti:
Hány kávét lehet meginni naponta?
A nyitókép csak illusztráció, forrás: Image by diana.grytsku on Freepik