Egy amerikai orvos elárulta, hány fokban alszik a legjobban az ember.
Dr. Dasgupta, a dél-kaliforniai Orvostudományi Egyetem adjunktusa azzal kezdte a mondandóját, hogy este, ha lefekszik az ember, lehűl a teste, ha pedig felébred, felmelegszik, írja a Self.
Ebből kifolyólag több más szakemberrel együtt azt javasolja, hogy a hálószobában csökkentve legyen a hőmérséklet, szemben például a nappalival vagy más szobával, hisz az optimális alváshoz 15-20 fok kell.
Persze előfordulhat, hogy a hálószobában nem lehet e hőfoktartományon belül kialakítani a hőmérsékletet, így Dr. Dasgupta az alábbi ajánlásokkal is élt:
Ha hideg van, érdemes egy zoknit használni, a láb ugyanis az ember azon testrésze, mely hamar leadja hőt.
Ha ez sem használ, érdemes melegvizes palackot alkalmazni a zokni mellett, mely módszert már nagyanyáink is alkalmaztak.
A szakember szerint a kétrétegű ágynemű használata is segíthet bent tartani az ágyban a meleget, hisz a legjobb hővédő réteg maga a levegő.
A nyitókép csak illusztráció, forrás: Image by stefamerpik on Freepik