A titkos kapcsolatok sokféle formát ölthetnek, a hosszú távú szeretői viszonyoktól az egyszeri kalandokig, számos esete ismert a hűtlenségnek.
A megcsalás flörtölő üzenetek, érzelmi afférok vagy akár rejtett pornófüggőség formájában is megnyilvánulhat. Mára annyira elterjedtté vált, hogy egyes tanulmányok szerint a heteroszexuális, házasságban élő férfiak 20-40%-a, a nőknek pedig 20-25%-a életük során legalább egyszer viszonyba bonyolódik.
Mivel a hűtlenség ilyen gyakori, fontos megértenünk, miért történik érzelmi szinten, mondja Rachel Glik, házassági terapeuta. Ha jobban átlátjuk a mögöttes okokat, nagyobb eséllyel tudjuk megelőzni, hogy kapcsolataink széthulljanak, írja a mindbodygreen.
A megcsalás természetének megértése
Mielőtt belemennék a megcsalás fő és gyakran meglepő okainak részletezésébe, előbb egy kis reményt szeretnék adni. Mint párkapcsolati tanácsadó, számtalan párt láttam meggyógyulni a titkos kapcsolat által okozott mély bizalomvesztésből. Sok partner egyetért abban, hogy bár a folyamat rendkívül fájdalmas volt, az új énjük és a kapcsolatuk drámai változása elengedhetetlen volt. Akik a traumát ébresztőként használják a személyes és kapcsolati fejlődésre, gyakran mélyebb intimitási szintre jutnak el, amelyet később akár „ajándéknak” is neveznek – bár fájdalmas ajándéknak.
Az összetört állapot érzelmi sebezhetőséget ébreszthet, amely viszont termékeny talajjá válhat a növekedés és valódi kapcsolódás számára. Emiatt a megcsalásból való gyógyulás segítése az egyik kedvenc területem.
Nem minden pár éli túl (és nem is kellene túlélnie) a megcsalás pusztító hatását. Ez különösen igaz azokra, akik úgy vélik, hogy a kapcsolat nem éri meg azt a hatalmas erőfeszítést, amely a gyász, az átalakulás és a bizalom helyreállítása során szükséges. Egyes kapcsolatok alapja annyira meggyengült – vagy talán soha nem is volt erős –, hogy a partnerek nem állnak készen arra, hogy vállalják felelősségüket a mélypontra jutásért. Ez az első lépés a gyógyulás és a fejlődés felé.
Miért történik meg a hűtlenség?
Az alábbiakban a hét leggyakoribb okot ismertetem, amelyek szerintem a megcsaláshoz vezetnek:
1. Téves elképzelések a szerelemről (beleszeretés és kiszeretés)
Sokszor halljuk, hogy a kapcsolatok munkát igényelnek, de társadalmunkban kevesen értékelik igazán azt a befektetést, amely egy hosszú távú, sikeres kapcsolat kialakításához szükséges. Gyakran azt várjuk, hogy a kapcsolatunkban ugyanazt a „magas” érzelmi szintet tapasztaljuk, mint a kezdetekkor. A szerelem korai szakaszában a dopamin és a kortizol – a stresszcsökkentő hormon – szintje megugrik, de ez az intenzitás idővel alábbhagy. Akik megcsalják a partnerüket, gyakran azt mondják: „Kiestem a szerelemből.”
Ez egy passzív kijelentés – mintha csak megtörtént volna velük. Az igazság az, hogy az elégedettség és a jó érzés, amit belül keresünk, csak erőfeszítéssel és növekedéssel tartható fenn, miközben kreatívan fejlődünk a kapcsolatban.
2. Lehetőségek és határok hiánya
A titkos kapcsolatok lehetőségei az elmúlt évtizedekben jelentősen megnövekedtek, mivel férfiak és nők szorosabban dolgoznak együtt, ugyanazokban a szülői körökben mozognak, és általában több interakciójuk van egymással. Hasonlóképpen, ahogy az LMBTQ közösség elfogadottabbá és láthatóbbá válik, úgy nő az esély arra is, hogy több potenciális partner jelenjen meg.
Sokan, akik elkötelezett kapcsolatban élnek, nem veszik észre, hogy óvatosnak kell lenniük a dopaminlöketekkel szemben, amelyeket a romantikus figyelem vagy az elfogadó hallgatóság válthat ki. Egyértelmű határok meghúzása elengedhetetlen. Sok titkos kapcsolat ártalmatlan flörttel vagy érzelmi megosztással kezdődik, és mire észbe kap az ember, a kis szikra gyorsan parázs lesz, majd pusztító tűzvészként terjed. Senki sem immunis a megcsalással szemben, különösen akkor, ha elveszettnek érzi magát – még akkor sem, ha szereti a partnerét, és továbbra is élete választott társának tekinti.
3. Érzelmi és önellátás hiánya
Egy titkos, szenvedélyes kapcsolat olyan mámorító hatást kelthet, mint a legerősebb drog. Számos partnerrel találkozom, akik ennek az elsöprő eufóriának estek áldozatul, mert elnyomták vagy nem kezelték megfelelően érzelmi szorongásukat vagy fájdalmukat – legyen az otthon, a származási családjukban vagy a munkahelyükön. Sokan nem ismerik fel, mennyire sebezhetőek egy gyors menekülés vagy figyelemelterelés iránt, mert távol kerültek saját érzelmi szükségleteiktől, és nincs meg a megfelelő eszközük azok kezelésére.
Amíg nem tudatosítjuk, nem fogadjuk el, és nem tanuljuk meg, hogyan kezeljük hatékonyan nehéz érzelmeinket (például szorongást, csapdába esett érzést, depressziót, magányt, boldogtalanságot, inspirációhiányt, alulértékeltséget vagy bizonytalanságot), egy új kapcsolat azonnali örömérzete túl csábítóvá válhat ahhoz, hogy ellenálljunk. Sokak számára a titkos kapcsolatok függőséggé válhatnak, amelyet arra használnak, hogy tovább távolodjanak az elnyomott érzelmeiktől.
Az önismeret és az érzelmek szabályozásának készségének elsajátítása lehetőséget ad arra, hogy ellenálljunk a vonzalom és a szexuális figyelem bódító hatásának.
4. Szülővé válás
Sok pár, akikkel találkozom, túlterheltnek érzi magát a szülői felelősség napi szintű terhei miatt – különösen a férfiak. Ráadásul a figyelem természetesen, de gyakran túlságosan is drámai módon eltolódik a párkapcsolatról a gyermekek irányába. Amikor a gyermekek belépnek a családi dinamikába – bár ez jelentősen erősítheti a köteléket és a közös élményeket –, a játék, a szórakozás és az intimitás hiánya könnyen megjelenhet.
Sokan zavarban érzik magukat amiatt, hogy küzdenek a szabadság korlátozásával és a kapcsolatukra fordított figyelem hiányával, ezért nem is foglalkoznak a problémával. Azok a sikeres párok, akik ápolják kapcsolatukat, mélyebb beszélgetéseket folytatnak róla, és annyi felelősségmentes időt töltenek együtt, amennyit csak lehet, újraélesztve a randevúzások hangulatát.
Bár érzelmi időt és teret találni a kapcsolat számára nehéz lehet, ennek megteremtése hatalmas nyereséget hozhat mind Önnek, mind a családjának.
5. Az elismerés hiánya
Amikor nem érezzük jól magunkat a kapcsolatunkban, hajlamosak vagyunk olyan helyek felé fordulni, ahol jobban érezzük magunkat. Sokan arról számolnak be, hogy nem érzik magukat megbecsülve, sosem érzik elég jónak magukat, és nem kapják meg azt a tiszteletet vagy értékelést, amire vágynának. Szeretjük, ha van valami, amit a partnerünk számára nyújthatunk, és amit mélyen értékel és megbecsül. Olyan emberek társaságára vágyunk, akik nem ítélnek meg minket, hanem pozitív, elismerő fényben látnak. Azok a partnerek, akik kritikát kapnak, alulértékeltnek érzik magukat, vagy irányítva érzik magukat, nagyobb eséllyel keresnek, illetve fogadnak el egy titkos kapcsolatot.
6. Megoldatlan problémák és eltávolodás
Amikor a párok nem dolgozzák fel hatékonyan a problémáikat, érzelmi távolság alakulhat ki közöttük. Ha nincs meg a fizikai, érzelmi és spirituális kapcsolódás érzése, a hűtlenség „kígyója” könnyen lecsaphat. A gyakori kapcsolati problémák közé tartoznak az eltérő igények vagy kötődési stílusok, a konfliktusok kezelésének módja, a háztartási feladatok egyensúlyának hiánya, az, hogy valaki nem érzi magát prioritásnak, az anyós/após körüli problémák, vagy akár a kapcsolatban tapasztalható szórakozás, közös pontok vagy elismerés hiánya. Könnyű halogatni ezeknek a problémáknak a megoldását, de a kialakuló távolság csak meghívót jelent a sötétség számára.
7. Az agy kémiai folyamatai
Sok minden, ami érthetetlennek tűnik azzal kapcsolatban, hogy jó emberek miért döntenek úgy, hogy elárulják partnerüket, megérthető, ha megvizsgáljuk az agyunk kémiáját. A neurológusok a neuroplaszticitás kifejezést használják annak leírására, hogy tapasztalataink és tudásunk hogyan változtatják meg agyunkat. Deborah S. Miller tanácsadó a More Than Sorry című könyvében ezt írja: „…értsük meg, hogy egy megcsalás kontextusában az agy dopamint, szerotonint, oxitocint, prolaktint és tesztoszteront szabadít fel. Ezek a hormonok hozzájárulnak az impulzivitáshoz, a rossz döntéshozatalhoz, az intenzív energiához, érzelmekhez és birtoklási vágyhoz.”
Egy titkos kapcsolat hasonló reakciót válthat ki, mint a kábítószer-függőség, a szerencsejáték vagy más addikciók. „Függővé” válhatunk a rajongástól és egy potenciális szerelmi érdeklődés figyelmétől. Amint az agyban kialakul az örömérzéshez vezető pálya, amelyet egy titkos kapcsolat nyújt, megjelenhetnek a sóvárgások. Ha ezek a sóvárgások átveszik az irányítást, elveszítjük a kapcsolatot a logikával, és impulzív kalandokba sodródunk, mint egy kamasz. Ha nem értjük az agyunk kémiáját, hajlamosabbak vagyunk torz módon megítélni a valóságot.
Egyéb biológiai tényezők is befolyásolhatják a megcsalás kockázatát. Például egy felmérés szerint az ADHD-s neurológiával rendelkező személyek – akiknek gyengébb a prefrontális kérgük – nagyobb valószínűséggel követnek el fizikai megcsalást, mint az átlagpopuláció tagjai. Továbbá egy 2019-es tanulmány megállapította, hogy azok a férfiak, akiknek magasabb a tesztoszteronszintjük, nagyobb valószínűséggel csalják meg partnerüket, mint azok, akiknek alacsonyabb a tesztoszteronszintjük.
Bár a biológiánk nem határoz meg minket és nem determinálja véglegesen a cselekedeteinket, az agyunk kémiája jelentős szerepet játszik a döntéseinkben, és akár el is távolíthat minket a belső értékeinkkel összhangban lévő cselekvéstől. Ennek tudatosítása fontos első lépés abban, hogy megvédjük magunkat (és sok esetben felépüljünk) a vágy által okozott őrülettől és a hűtlenség által kiváltott mély traumától.
Ez is érdekelheti:
Egy privátkopó elmondta, mik lehetnek a megcsalás jelei
Nem a félrelépés miatt megy tönkre a legtöbb házasság?
11 jel, hogy a párod megcsalhat téged
A nyitókép csak illusztráció, forrás: Image by Drazen Zigic on Freepik